Vegane Lebensmittel-Liste
Übersicht: Welche veganen Produkte finden Sie bei uns im tegut... Sortiment?
Inhaltsübersicht
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Einer der am häufigsten genannten Wünsche im Zusammenhang mit veganer Ernährung ist eine Übersichtsliste der veganen Produkte, die in unseren Supermärkten zu finden sind. tegut... ist diesem Wunsch nachgegangen und hat viele vegane Lebensmittel in einer Aufstellung zusammengefasst. Von veganem Milchersatz über vegane Proteinquellen bis hin zu veganen Zuckeralternativen - mit unserer veganen Liste haben Sie den besten Überblick über unser buntes Angebot.
Vegane Lebensmittel-Liste bei tegut...
Einfach Marke und Warengruppe auswählen oder das Suchfeld nutzen und dann auf die Lupe klicken. Viel Spaß beim „veganen“ Stöbern!
(Stand: June 2024)
Hersteller / Marke | Warengruppe | Artikelbezeichnung |
---|---|---|
Kessler Sekt GmbH & Co.KG | Sekt | Kessler Rosé Brut 0,75 l |
Kessler Sekt GmbH & Co.KG | Sekt | Kessler Sec 0,2 l |
Kessler Sekt GmbH & Co.KG | Sekt | Kessler Sec 0,75 l |
King Cuisine BV | Antipasti | King Hummus Trio 210g |
Curameo AG | Getränke | Kloster Kitchen Ingwer Trink Shot 60ml |
Klosterfrau Vertriebsges. GmbH | Körper / Gesundheit | Klosterf. Heißer Holunder 10 Btl. 150g |
Klosterfrau Vertriebsges. GmbH | Körper / Gesundheit | Klosterf. Heißer Ingwer Salbei 10 Btl. |
Klosterfrau Vertriebsges. GmbH | Körper / Gesundheit | Klosterfr.Bronch.Reizhusten Lutscht.24er |
Klosterfrau Vertriebsges. GmbH | Körper / Gesundheit | Klosterfrau Echinacea Lutschbonbons 24St |
Klosterfrau Vertriebsges. GmbH | Körper / Gesundheit | Klosterfrau Husten & Hals Tabletten 20St |
Klosterfrau Vertriebsges. GmbH | Körper / Gesundheit | Klosterfrau Leberkraft 30St /21,6 g |
KNEIPP GmbH | Duschgel / Shampoo | Kneipp Badekristalle 600g, Arnika aktiv |
KNEIPP GmbH | Duschgel / Shampoo | Kneipp Badekristalle 60g, Waldbad |
KNEIPP GmbH | Duschgel / Shampoo | Kneipp Badekristalle 60g, Zeit zu feiern |
KNEIPP GmbH | Körper / Gesundheit | Kneipp Entwässerungs Brause 20 Stück |
KNEIPP GmbH | Hand- / Hautpflege | Kneipp Hydro Körperlotion ChillOut 175ml |
KNEIPP GmbH | Gesichtspflege / Reinigung | Kneipp Lippenpflege Hautzart 4,7 g |
KNEIPP GmbH | Gesichtspflege / Reinigung | Kneipp Lippenpflege Hydro Pflege 4,7g |
KNEIPP GmbH | Körper / Gesundheit | Kneipp Magnesium Vit.B+C+E Brauset.20St |
KNEIPP GmbH | Gesichtspflege / Reinigung | Kneipp Tuchmaske Hydro Pflege |
KNEIPP GmbH | Körper / Gesundheit | Kneipp Weißdorn Beerensaft 200 ml |
KNEIPP GmbH | Baby / Kinder | Kneippp Naturkind Sprud, Einhornparadies |
KNEIPP GmbH | Baby / Kinder | Kneippp Naturkind Sprude, Weltraumfahrer |
Unilever Deutschland GmbH | Suppen / Eintöpfe | Knorr Delikatess Brühe 7l Glas |
Knufmann GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Knufm. Kalziumalge Lithothamnium Pulv110 |
Peter Kölln GmbH & Co. KGaA | Speisefette | Kö Palmin Kokosfett 250g Platte |
Peter Kölln GmbH & Co. KGaA | Speisefette | Kö Palmin Soft Pflanzenfett 500g Schale |
koakult GmbH | Getränke | koawach Bio Kakaopulv, Karamell+Meersalz |
koakult GmbH | Getränke | koawach Bio Kakaopulve, Vollmilch Schoko |
koakult GmbH | Getränke | koawach Bio Kakaopulver, Cinnamon Roll |
koakult GmbH | Getränke | koawach Bio Kakaopulver, Klassik |
koakult GmbH | Getränke | koawach Bio Kakaopulver, pur |
koakult GmbH | Getränke | koawach Bio Kakaopulver, Vanille |
koakult GmbH | Getränke | koawach Bio Kakaopulver, weiße Schoko |
koakult GmbH | Getränke | koawach Bio Kakaopulver, Zimt+Kardamom |
Öko-Weingut Schmalzried | Rotwein | Korb.Sommerh.Bio dem.Musk.Troll.QW 0,75l |
Öko-Weingut Schmalzried | Weisswein | Korber Bio dem.Riesling Spätlese 0,75 |
KoRo Handels GmbH | Aufstriche süß | KoRo Bio Dattel Haselnuss Creme 330g |
Heinrich Kühlmann GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Kü Bio Kichererbsen Tofu 250g |
HEINRICH KUEHLMANN GMBH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Kü Vegan auf's Brot wie Eier-Salat 150g |
HEINRICH KUEHLMANN GMBH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Kü Vegan auf's Brot wie Lachs-Aufstr150g |
CARL KUEHNE KG GMBH+CO. | Gewürze / Saucen | Kühne M.f.V. Sauce 235, Gerösteter Sesam |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | La Magnum vegan 3x90, Chill Blueb.Cookie |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | La Magnum vegan 3x90ml, Mandel |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | La Magnum vegan 3x90ml, Salted Caramel* |
wasserneutral GmbH | Duschgel / Shampoo | Lamazuna festes Shampoo normales H. 70g |
LAMBERTZ HENRY | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Lamb. Bio Ähren 3Korn Zartbitter 175g |
LAMBERTZ HENRY | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Lamb. Bio Ähren Buchweizen Gebäck 175g |
Peter Mertes KG | Glühwein / Punsch / Perlwein | Landlust Bio Deutscher Glühwein rot0,75l |
Peter Mertes KG | Glühwein / Punsch / Perlwein | Landlust Bio Deutscher Glühwein weiß0,75 |
Hinweis: Produktionsbedingt können einige Lebensmittel Spuren von Milch, Ei oder anderen tierischen Bestandteilen enthalten. Weitere Informationen hierzu entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kennzeichnung auf der Verpackung.
Wie kann ich selbst Produkte für die vegane Liste einreichen?
Was sollte auf Ihrer veganen Einkaufsliste stehen?
Hier finden Sie Inspirationen für den Vorratsschrank und die Einkaufsliste. Es sind die Basics von Nudeln (ohne Ei) bis hin zu pflanzlichen Ersatzprodukten. Getrocknete oder frische Kräuter peppen jedes vegane Gericht auf. Weitere spannende Informationen rund um eine ausgewogene vegane Lebensweise lesen Sie in unserem Beitrag zur veganen Ernährungspyramide.
- Obst und Gemüse – am liebsten frisch und saisonal
- Frische Äpfel, Birnen, Beerenfrüchte in allen Variationen, Orangen, Zitronen, Kiwis, Bananen, Granatäpfel – lecker und vitaminreich. Aber auch Obst und Gemüse aus dem Tiefkühlfach enthalten noch ausreichend Vitamine. Beim Gemüse versorgen Sie rote Bete, Steckrüben, Feldsalat, Kartoffeln, Lauch, Brokkoli, Karotten, alle Kohlsorten wie Grünkohl, Blumenkohl und Rosenkohl auch im Winter mit wertvollen Vitaminen. Wann welches Obst und Gemüse gerade Saison hat und frisch vom Feld kommt, erfahren Sie in unserem Saisonkalender.
- Grundnahrungsmittel – gehören in jede Vorratskammer
- • Reis, Getreide & Mehl: Reis in allen Variationen, Couscous, Quinoa, Hirse, Amaranth, Kichererbsenmehl, Weizenmehl, Reismehl, Dinkelmehl, Haferflocken, Vollkornmehl aller Art.
• Spaghetti und Co.: Greifen Sie zu Nudeln aus Hartweizengrieß. Italienische Sorten sind meist eifrei, Reisnudeln sowieso.
• Pflanzliche Margarine und Öle: zum Beispiel vegane Butter, natives Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Sesamöl oder Kokosöl.
• Süßungsmittel: Kokosblütenzucker, Kokosblütensirup, Dattel-, Ahorn- oder Reissirup, Agavendicksaft, weißer und brauner Zucker.
• Hülsenfrüchte: Linsen in allen Variationen, Kichererbsen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Erbsen, Sojabohnen.
• Pesto, Soßen und Dips: Tomatensoße, Basilikumpesto, Senf, Ketchup, Sojasoße, Tomatenmark, vegane Mayonnaise.
• Nüsse und Samen: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Paranüsse, Cashewkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Pinienkerne, Sesam, Chiasamen, Leinsamen.
Mehr lesen: Vorräte anlegen – diese Lebensmittel sollten Sie immer daheim haben. - Trockenfrüchte, Süßes und Mus – perfekt zum Knabbern und mehr
- • Trockenfrüchte: zum Beispiel Datteln, Feigen, Aprikosen, Rosinen, Bananenchips, Apfelscheiben.
• Süßes: dunkle Schokolade ohne Milchzusätze, Aufstrich aus Zartbitterschokoloade, vegane Müsliriegel.
• Mus in allen Variationen: zum Beispiel Mandelmus, Kokosmus, Apfelmus, Erdnussbutter, Sesammus. - Ersatzprodukte – die pflanzlichen Alternativen zu Milch, Eiern, Fleisch
- • Veganer Milchersatz – bekömmlich und lecker! Pflanzen-Drinks werden immer beliebter – auch ideal für Menschen mit einer Laktoseintoleranz. Die pflanzlichen Alternativen für Joghurt und Käse basieren häufig auf Soja, Nüssen oder Getreide. Mehr lesen: veganer Milchersatz.
• Veganer Ei-Ersatz: Nehmen Sie Lein-, Floh- oder Chiasamen als Bindemittel oder Tofu sowie veganes Ei-Ersatzpulver. Auch Bananen, Erdnussbutter oder Apfelmus eignen sich bestens, nicht nur beim Backen. Mehr lesen: veganer Ei-Ersatz.
• Fleisch-Ersatz: Schmackhafte „Fleischersatzprodukte“ auf Basis von Soja, Reis, Erbsen oder Weizen- und Lupinenmehl sind nährstoffreiche pflanzliche Proteinquellen mit vielen Nährstoffen.
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Fazit: Mit der veganen Lebensmittel-Liste wird es einfacher
Falls Sie erst seit Kurzem vegan leben oder sich einfach dafür interessieren, kann Ihnen diese vegane Lebensmittel-Liste helfen, sich bei den zahlreichen Angeboten auf dem Markt zurecht zu finden. Wer schon länger dabei ist, erhält vielleicht weitere Inspirationen wie beispielsweise in unserem Beitrag vegan grillen.
Sie merken: Sich vegan und gesund zu ernähren, muss nicht aufwendig und teuer sein. Pflanzliche Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide erhalten Sie fast überall und in der Regel auch günstig. Zudem ist die vegane Küche keineswegs einseitig: leckere vegane Desserts oder raffinierte vegane Hauptgerichte sind mit unseren Rezepten und Lebensmitteln kein Hexenwerk.
Häufige Fragen zum Thema vegane Lebensmittel
Alle Lebensmittel, die nicht mit tierischen Bestandteilen hergestellt worden sind, sind vegan. Bei der Produktion sollen die veganen Lebensmittel zusätzlich nicht mit Tieren und tierischen Bestandteilen in Kontakt kommen.
Hülsenfrüchte (z.B. Sojabohnen) und Nüsse sind wichtige pflanzliche Eiweißlieferanten – am besten täglich essen. Dazu Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren und frische Früchte. Idealerweise orientieren Sie sich an der veganen Lebensmittelpyramide. Hier sehen Sie auf einem Blick, in welchen Mengen Sie welche veganen Produkte essen sollten, um gut mit Nährstoffen versorgt zu sein.
In den tegut... Märkten finden Sie über 1.000 vegane Produkte und das Sortiment wird stetig ausgebaut. Achten Sie auf entsprechende Kennzeichnungen auf der Verpackung und das V-Label, das nochmals unterscheidet in vegane und vegetarische Produkte. Unsere Eigenmarken kennzeichnen wir mit einer grünen Blume. In unserer veganen Lebensmittel-Liste, die immer wieder erweitert wird, sehen Sie diese Produkte auf einem Blick.