Vegane Lebensmittel-Liste
Übersicht: Welche veganen Produkte finden Sie bei uns im tegut... Sortiment?
Inhaltsübersicht
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Einer der am häufigsten genannten Wünsche im Zusammenhang mit veganer Ernährung ist eine Übersichtsliste der veganen Produkte, die in unseren Supermärkten zu finden sind. tegut... ist diesem Wunsch nachgegangen und hat viele vegane Lebensmittel in einer Aufstellung zusammengefasst. Von veganem Milchersatz über vegane Proteinquellen bis hin zu veganen Zuckeralternativen - mit unserer veganen Liste haben Sie den besten Überblick über unser buntes Angebot.
Vegane Lebensmittel-Liste bei tegut...
Einfach Marke und Warengruppe auswählen oder das Suchfeld nutzen und dann auf die Lupe klicken. Viel Spaß beim „veganen“ Stöbern!
(Stand: July 2024)
Hersteller / Marke | Warengruppe | Artikelbezeichnung |
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Aroma Snacks GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Lisa´s Bio-Kesselchips 125g, Chili Mango |
Nicht zugeordnet | Duschgel / Shampoo | Logona Shampoo 250ml Age Energy |
Dörte & Freddy Ulrich GbR | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | LoT Bio Tofu-Thuna 110g |
Dörte & Freddy Ulrich GbR | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | LoT Bio-Tofo Frischfilet 150g |
LPP Lotao Pack- und Produktions Gmb | Nudeln / Teige / Teigwaren | Lotao Bio Jackfrucht 200g, Gulasch |
LPP Lotao Pack- und Produktions Gmb | Nudeln / Teige / Teigwaren | Lotao Bio Jackfruit Burger 2x90g |
Lovechock B.V. | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | LoveChoc, Dream m. Reisdrink & Kokosnuss |
Lovechock B.V. | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | LoveChock Caca, Passion mit roten Beeren |
Lovechock B.V. | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | LoveChock Caca, Soul Karamell & Meersalz |
Lovechock B.V. | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | LoveChock Cacao Magic, Spirit Rich Dark |
Lovechock B.V. | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | LoveChock, Cosy m. Reisdrink & Haselnuss |
Lucullus Food Service GmbH & Co. KG | Körper / Gesundheit | Lucullus Haus Natron 250 g |
Heilerde-Gesellschaft Luvos | Gesichtspflege / Reinigung | Luvos Booster Gesichtsmaske 9,5 ml, Hydr |
Heilerde-Gesellschaft Luvos | Gesichtspflege / Reinigung | Luvos Booster Gesichtsmaske 9,5 ml, Lift |
Heilerde-Gesellschaft Luvos | Gesichtspflege / Reinigung | Luvos Booster Gesichtsmaske 9,5 ml, Rela |
Heilerde-Gesellschaft Luvos | Gesichtspflege / Reinigung | Luvos Gesichtsmaske 2x7,5ml, Hydro |
Heilerde-Gesellschaft Luvos | Gesichtspflege / Reinigung | Luvos Gesichtsmaske 2x7,5ml, Vital |
Heilerde-Gesellschaft Luvos | Körper / Gesundheit | Luvos Heilerde 2 hautfein 480 G |
Heilerde-Gesellschaft Luvos | Körper / Gesundheit | Luvos Heilerde Cholesterin Kapseln 40St |
l'herbivore GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | l`her Bio veganes Seitan Hack 180g |
l'herbivore GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | l`her Festtagsseitan 1kg |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Maitr.P.Flammku.Kirschtom-Camemb.veg275* |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Maitr.Pie.Flammkuchen Waldpilze veg270g* |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | MaitreP.Flammk.vegan280, Gemüse delight* |
DMV Diedrichs Markenvertrieb | Duschgel / Shampoo | Mara Haarseife 90g, Pitaya-Kokos |
DMV Diedrichs Markenvertrieb | Duschgel / Shampoo | Mara Haarseife 90g, Zitronengras |
DMV Diedrichs Markenvertrieb | Baby / Kinder | Mara Kinderseife sensitiv 90g |
DMV Diedrichs Markenvertrieb | Seife / Geschirrspülmittel | Mara Körperseife 90g, Pitaya-Kokos |
DMV Diedrichs Markenvertrieb | Seife / Geschirrspülmittel | Mara Körperseife 90g, Zitronengras |
Viva Maris GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | Maris Algen Aufstrich 18,rot Bohne&Zwieb |
MEGGLE GmbH & Co. KG | Convenience | Meg Knoblauch Brot vegan 250g XXL |
MEGGLE GmbH & Co. KG | Convenience | Meg Steinofen Dinkelbrot vegan 250g XXL |
MEGGLE GmbH & Co. KG | Convenience | Meggle Baguette 160g, Rustikal vegan |
Mestemacher GMBH | Brot / Brötchen / Baguette | Mestem. Bio Pures Toastbrötchen 4er 350g |
Bavaria Wein Import GmbH | Rotwein | Mezzacorona Lagrein Trentino 0,75 l DOC |
Bavaria Wein Import GmbH | Rosé | Mezzacorona Pinot Grigio Rosé IGT 0,75 l |
Bavaria Wein Import GmbH | Weisswein | Mezzacorona Trent. Chardonnay Doc 0,75l |
Bavaria Wein Import GmbH | Rotwein | Mezzacorona Trent. Merlot DOC 0,75l |
Bavaria Wein Import GmbH | Weisswein | Mezzacorona Trent.Pinot Grigio DOC 0,75l |
Maggi GmbH | Suppen / Eintöpfe | Mg Ravioli 800g, Soja Bolognese |
DMK Deutsches Milchkontor GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Mil Schmand Altern. vegan 200g |
Henkell & Co. Sektkellerei KG | Sekt | Mionetto Prosecco DOC Prestig BRUT 0,75l |
Müller-Moers GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | MM Chovi Allioli Dip vegan 150ml |
Moet Hennessy Deutschland GmbH | Champagner | Moet Chandon Brut Imperial 0,375 l |
Moet Hennessy Deutschland GmbH | Champagner | Moet Chandon Brut Imperial 0,75l |
Moet Hennessy Deutschland GmbH | Champagner | Moet Chandon Brut Imperial Magnum 1,5l |
Moet Hennessy Deutschland GmbH | Champagner | Moet Chandon Rose Imperial 0,75l |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Knäcke / Zwieback / restliche Backwaren | Moin Bioland Blätterteig vegan 6x50g |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Knäcke / Zwieback / restliche Backwaren | Moin Bioland Sonntags Krustis 5x80 g |
Mondarella GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Mond. Classic MozzarellaGeschm.vegan150g |
Hinweis: Produktionsbedingt können einige Lebensmittel Spuren von Milch, Ei oder anderen tierischen Bestandteilen enthalten. Weitere Informationen hierzu entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kennzeichnung auf der Verpackung.
Wie kann ich selbst Produkte für die vegane Liste einreichen?
Was sollte auf Ihrer veganen Einkaufsliste stehen?
Hier finden Sie Inspirationen für den Vorratsschrank und die Einkaufsliste. Es sind die Basics von Nudeln (ohne Ei) bis hin zu pflanzlichen Ersatzprodukten. Getrocknete oder frische Kräuter peppen jedes vegane Gericht auf. Weitere spannende Informationen rund um eine ausgewogene vegane Lebensweise lesen Sie in unserem Beitrag zur veganen Ernährungspyramide.
- Obst und Gemüse – am liebsten frisch und saisonal
- Frische Äpfel, Birnen, Beerenfrüchte in allen Variationen, Orangen, Zitronen, Kiwis, Bananen, Granatäpfel – lecker und vitaminreich. Aber auch Obst und Gemüse aus dem Tiefkühlfach enthalten noch ausreichend Vitamine. Beim Gemüse versorgen Sie rote Bete, Steckrüben, Feldsalat, Kartoffeln, Lauch, Brokkoli, Karotten, alle Kohlsorten wie Grünkohl, Blumenkohl und Rosenkohl auch im Winter mit wertvollen Vitaminen. Wann welches Obst und Gemüse gerade Saison hat und frisch vom Feld kommt, erfahren Sie in unserem Saisonkalender.
- Grundnahrungsmittel – gehören in jede Vorratskammer
- • Reis, Getreide & Mehl: Reis in allen Variationen, Couscous, Quinoa, Hirse, Amaranth, Kichererbsenmehl, Weizenmehl, Reismehl, Dinkelmehl, Haferflocken, Vollkornmehl aller Art.
• Spaghetti und Co.: Greifen Sie zu Nudeln aus Hartweizengrieß. Italienische Sorten sind meist eifrei, Reisnudeln sowieso.
• Pflanzliche Margarine und Öle: zum Beispiel vegane Butter, natives Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Sesamöl oder Kokosöl.
• Süßungsmittel: Kokosblütenzucker, Kokosblütensirup, Dattel-, Ahorn- oder Reissirup, Agavendicksaft, weißer und brauner Zucker.
• Hülsenfrüchte: Linsen in allen Variationen, Kichererbsen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Erbsen, Sojabohnen.
• Pesto, Soßen und Dips: Tomatensoße, Basilikumpesto, Senf, Ketchup, Sojasoße, Tomatenmark, vegane Mayonnaise.
• Nüsse und Samen: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Paranüsse, Cashewkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Pinienkerne, Sesam, Chiasamen, Leinsamen.
Mehr lesen: Vorräte anlegen – diese Lebensmittel sollten Sie immer daheim haben. - Trockenfrüchte, Süßes und Mus – perfekt zum Knabbern und mehr
- • Trockenfrüchte: zum Beispiel Datteln, Feigen, Aprikosen, Rosinen, Bananenchips, Apfelscheiben.
• Süßes: dunkle Schokolade ohne Milchzusätze, Aufstrich aus Zartbitterschokoloade, vegane Müsliriegel.
• Mus in allen Variationen: zum Beispiel Mandelmus, Kokosmus, Apfelmus, Erdnussbutter, Sesammus. - Ersatzprodukte – die pflanzlichen Alternativen zu Milch, Eiern, Fleisch
- • Veganer Milchersatz – bekömmlich und lecker! Pflanzen-Drinks werden immer beliebter – auch ideal für Menschen mit einer Laktoseintoleranz. Die pflanzlichen Alternativen für Joghurt und Käse basieren häufig auf Soja, Nüssen oder Getreide. Mehr lesen: veganer Milchersatz.
• Veganer Ei-Ersatz: Nehmen Sie Lein-, Floh- oder Chiasamen als Bindemittel oder Tofu sowie veganes Ei-Ersatzpulver. Auch Bananen, Erdnussbutter oder Apfelmus eignen sich bestens, nicht nur beim Backen. Mehr lesen: veganer Ei-Ersatz.
• Fleisch-Ersatz: Schmackhafte „Fleischersatzprodukte“ auf Basis von Soja, Reis, Erbsen oder Weizen- und Lupinenmehl sind nährstoffreiche pflanzliche Proteinquellen mit vielen Nährstoffen.
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Fazit: Mit der veganen Lebensmittel-Liste wird es einfacher
Falls Sie erst seit Kurzem vegan leben oder sich einfach dafür interessieren, kann Ihnen diese vegane Lebensmittel-Liste helfen, sich bei den zahlreichen Angeboten auf dem Markt zurecht zu finden. Wer schon länger dabei ist, erhält vielleicht weitere Inspirationen wie beispielsweise in unserem Beitrag vegan grillen.
Sie merken: Sich vegan und gesund zu ernähren, muss nicht aufwendig und teuer sein. Pflanzliche Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide erhalten Sie fast überall und in der Regel auch günstig. Zudem ist die vegane Küche keineswegs einseitig: leckere vegane Desserts oder raffinierte vegane Hauptgerichte sind mit unseren Rezepten und Lebensmitteln kein Hexenwerk.
Häufige Fragen zum Thema vegane Lebensmittel
Alle Lebensmittel, die nicht mit tierischen Bestandteilen hergestellt worden sind, sind vegan. Bei der Produktion sollen die veganen Lebensmittel zusätzlich nicht mit Tieren und tierischen Bestandteilen in Kontakt kommen.
Hülsenfrüchte (z.B. Sojabohnen) und Nüsse sind wichtige pflanzliche Eiweißlieferanten – am besten täglich essen. Dazu Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren und frische Früchte. Idealerweise orientieren Sie sich an der veganen Lebensmittelpyramide. Hier sehen Sie auf einem Blick, in welchen Mengen Sie welche veganen Produkte essen sollten, um gut mit Nährstoffen versorgt zu sein.
In den tegut... Märkten finden Sie über 1.000 vegane Produkte und das Sortiment wird stetig ausgebaut. Achten Sie auf entsprechende Kennzeichnungen auf der Verpackung und das V-Label, das nochmals unterscheidet in vegane und vegetarische Produkte. Unsere Eigenmarken kennzeichnen wir mit einer grünen Blume. In unserer veganen Lebensmittel-Liste, die immer wieder erweitert wird, sehen Sie diese Produkte auf einem Blick.