Vegane Lebensmittel-Liste
Übersicht: Welche veganen Produkte finden Sie bei uns im tegut... Sortiment?
Inhaltsübersicht
Einer der am häufigsten genannten Wünsche im Zusammenhang mit veganer Ernährung ist eine Übersichtsliste der veganen Produkte, die in unseren Supermärkten zu finden sind. tegut... ist diesem Wunsch nachgegangen und hat viele vegane Lebensmittel in einer Aufstellung zusammengefasst. Von veganem Milchersatz über vegane Proteinquellen bis hin zu veganen Zuckeralternativen - mit unserer veganen Liste haben Sie den besten Überblick über unser buntes Angebot.
Vegane Lebensmittel-Liste bei tegut...
Einfach Marke und Warengruppe auswählen oder das Suchfeld nutzen und dann auf die Lupe klicken. Viel Spaß beim „veganen“ Stöbern!
(Stand: July 2024)
Hersteller / Marke | Warengruppe | Artikelbezeichnung |
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Tauron Ventures GmbH | Körper / Gesundheit | Nat.Love Zink & Vitamin C 120er 55g |
Naturata AG | Suppen / Eintöpfe | Naturata Bio Gemüsebrühe hefefrei 200g |
Naturata AG | Suppen / Eintöpfe | Naturata Bio Gemüsebrühe vegan NF 500 g |
Naturata AG | Suppen / Eintöpfe | Naturata Bio Kräutergemüsebrühe 200g |
Naumburger Wein & Sekt | Weisswein | Naumburger Blanc de Blanc 0,75l |
Naumburger Wein & Sekt | Rotwein | Naumburger Dornfelder htr. 0,75 l |
Naumburger Wein & Sekt | Weisswein | Naumburger Kerner Kabinett 0,75l |
Naumburger Wein & Sekt | Rotwein | Naumburger Regent QW 0,75 l |
Thomas Niederreuther GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Niederr Beyond Burger vegan 2x113g |
Thomas Niederreuther GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Niederr. Heura Burger vegan 220g |
Thomas Niederreuther GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Niederr. Heura Chorizo vegan 216g |
Storck Deutschland GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Nimm2 Lachgummi 250g, Sauer Stars vegan |
NOA GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Noa Aufstrich 175, Brotaufst.Linse-Curry |
NOA GmbH & Co. KG | Antipasti | Noa Aufstrich 175g, Hummus Kräuter |
NOA GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Noa Aufstrich 175g, Kichererb |
NOA GmbH & Co. KG | Antipasti | NOA Hummus 175g, Dattel-Curry |
NOA GmbH & Co. KG | Antipasti | NOA Hummus 175g, Paprika-Chili |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Nomoo Bio Eis vegan 465ml, Kakao |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Nomoo Bio Eis vegan 465ml, Mango |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Nomoo Bio Eis vegan 465ml, Vanille |
Solinest Deutschland GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Not Guilty Bio Fruchtgummi 1, MI Colazon |
Solinest Deutschland GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Not Guilty Bio Fruchtgummi 100g, Hug Me |
Solinest Deutschland GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Not Guilty Bio Fruchtgummi 100g, Kiss Me |
Schröder Cosmetics GmbH & Co. KG | Deo | Numis 5.5 Sens. Deo Roll on 50 ml |
Schröder Cosmetics GmbH & Co. KG | Duschgel / Shampoo | Numis 5.5 Sens. Dusch-/Badegel 200 ml |
Schröder Cosmetics GmbH & Co. KG | Duschgel / Shampoo | Numis 5.5 Sens. Duschgel 2in1 200 ml |
Schröder Cosmetics GmbH & Co. KG | Hand- / Hautpflege | Numis 5.5 Sens. Handcreme 75 ml |
Schröder Cosmetics GmbH & Co. KG | Hand- / Hautpflege | Numis 5.5 Sens. Hautschutzlotion 200 ml |
Schröder Cosmetics GmbH & Co. KG | Duschgel / Shampoo | Numis 5.5 Sens. Shampoo 200 ml |
Schröder Cosmetics GmbH & Co. KG | Duschgel / Shampoo | Numis 5.5 Sens. Waschlotion 1000 ml |
Schröder Cosmetics GmbH & Co. KG | Seife / Geschirrspülmittel | Numis 5.5 Sens. Waschlotion 200 ml |
Schröder Cosmetics GmbH & Co. KG | Hand- / Hautpflege | Numis med Rep.Handbalsam UREA 10%75ml |
Oatly Germany GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Oat Hafer Aufstr.Natur 150g |
Oatly Germany GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Oat Hafer Aufstr.Tom.Bas.150g |
Oatly Germany GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Oatly Bio Haferdrink 1 l |
Oatly Germany GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Oatly Bio Haferdrink Barista 1 l |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Oatly Eis Vegan500, Chocolate Fudge* |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Oatly Eis Vegan500, Hazelnut Swirl* |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Oatly Eis Vegan500, Salted Caramel* |
Oatly Germany GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Oatly Hafer Cuisine Bio 250 ml |
Oatly Germany GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Oatly Hafer Cuisine zum Kochen 250 ml |
Oatly Germany GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Oatly Haferdrink Barista 1 l |
Oatly Germany GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Oatly Haferdrink Calcium 1 l |
Oatly Germany GmbH | Getränke | Oatly Haferdrink Deluxe 1 l |
Obela Deutschland | Antipasti | Ob Hummus classic 175g |
Obela Deutschland | Antipasti | Ob Hummus geröstete Pinienkerne 175g |
Dr. A.Oetker Nahrungsmittel KG(Onk) | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Oet Creme Fraiche 150g, Vega |
Dr. A.Oetker Nahrungsmittel KG(Onk) | Dessert / Snack | Oet LoVe it! pflanz. Pudd. Grieß 400g |
Dr. A.Oetker Nahrungsmittel KG(Onk) | Dessert / Snack | Oet LoVe it! pflanz. Pudd. Schoko 400g |
DR.A.OETKER Nahrungsm.KG | Ei-Ersatz / Grundnahrungsmittel / Backen | Oet. Fruchtaufstrich 68g Pck. |
Hinweis: Produktionsbedingt können einige Lebensmittel Spuren von Milch, Ei oder anderen tierischen Bestandteilen enthalten. Weitere Informationen hierzu entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kennzeichnung auf der Verpackung.
Wie kann ich selbst Produkte für die vegane Liste einreichen?
Was sollte auf Ihrer veganen Einkaufsliste stehen?
Hier finden Sie Inspirationen für den Vorratsschrank und die Einkaufsliste. Es sind die Basics von Nudeln (ohne Ei) bis hin zu pflanzlichen Ersatzprodukten. Getrocknete oder frische Kräuter peppen jedes vegane Gericht auf. Weitere spannende Informationen rund um eine ausgewogene vegane Lebensweise lesen Sie in unserem Beitrag zur veganen Ernährungspyramide.
- Obst und Gemüse – am liebsten frisch und saisonal
- Frische Äpfel, Birnen, Beerenfrüchte in allen Variationen, Orangen, Zitronen, Kiwis, Bananen, Granatäpfel – lecker und vitaminreich. Aber auch Obst und Gemüse aus dem Tiefkühlfach enthalten noch ausreichend Vitamine. Beim Gemüse versorgen Sie rote Bete, Steckrüben, Feldsalat, Kartoffeln, Lauch, Brokkoli, Karotten, alle Kohlsorten wie Grünkohl, Blumenkohl und Rosenkohl auch im Winter mit wertvollen Vitaminen. Wann welches Obst und Gemüse gerade Saison hat und frisch vom Feld kommt, erfahren Sie in unserem Saisonkalender.
- Grundnahrungsmittel – gehören in jede Vorratskammer
- • Reis, Getreide & Mehl: Reis in allen Variationen, Couscous, Quinoa, Hirse, Amaranth, Kichererbsenmehl, Weizenmehl, Reismehl, Dinkelmehl, Haferflocken, Vollkornmehl aller Art.
• Spaghetti und Co.: Greifen Sie zu Nudeln aus Hartweizengrieß. Italienische Sorten sind meist eifrei, Reisnudeln sowieso.
• Pflanzliche Margarine und Öle: zum Beispiel vegane Butter, natives Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Sesamöl oder Kokosöl.
• Süßungsmittel: Kokosblütenzucker, Kokosblütensirup, Dattel-, Ahorn- oder Reissirup, Agavendicksaft, weißer und brauner Zucker.
• Hülsenfrüchte: Linsen in allen Variationen, Kichererbsen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Erbsen, Sojabohnen.
• Pesto, Soßen und Dips: Tomatensoße, Basilikumpesto, Senf, Ketchup, Sojasoße, Tomatenmark, vegane Mayonnaise.
• Nüsse und Samen: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Paranüsse, Cashewkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Pinienkerne, Sesam, Chiasamen, Leinsamen.
Mehr lesen: Vorräte anlegen – diese Lebensmittel sollten Sie immer daheim haben. - Trockenfrüchte, Süßes und Mus – perfekt zum Knabbern und mehr
- • Trockenfrüchte: zum Beispiel Datteln, Feigen, Aprikosen, Rosinen, Bananenchips, Apfelscheiben.
• Süßes: dunkle Schokolade ohne Milchzusätze, Aufstrich aus Zartbitterschokoloade, vegane Müsliriegel.
• Mus in allen Variationen: zum Beispiel Mandelmus, Kokosmus, Apfelmus, Erdnussbutter, Sesammus. - Ersatzprodukte – die pflanzlichen Alternativen zu Milch, Eiern, Fleisch
- • Veganer Milchersatz – bekömmlich und lecker! Pflanzen-Drinks werden immer beliebter – auch ideal für Menschen mit einer Laktoseintoleranz. Die pflanzlichen Alternativen für Joghurt und Käse basieren häufig auf Soja, Nüssen oder Getreide. Mehr lesen: veganer Milchersatz.
• Veganer Ei-Ersatz: Nehmen Sie Lein-, Floh- oder Chiasamen als Bindemittel oder Tofu sowie veganes Ei-Ersatzpulver. Auch Bananen, Erdnussbutter oder Apfelmus eignen sich bestens, nicht nur beim Backen. Mehr lesen: veganer Ei-Ersatz.
• Fleisch-Ersatz: Schmackhafte „Fleischersatzprodukte“ auf Basis von Soja, Reis, Erbsen oder Weizen- und Lupinenmehl sind nährstoffreiche pflanzliche Proteinquellen mit vielen Nährstoffen.
Fazit: Mit der veganen Lebensmittel-Liste wird es einfacher
Falls Sie erst seit Kurzem vegan leben oder sich einfach dafür interessieren, kann Ihnen diese vegane Lebensmittel-Liste helfen, sich bei den zahlreichen Angeboten auf dem Markt zurecht zu finden. Wer schon länger dabei ist, erhält vielleicht weitere Inspirationen wie beispielsweise in unserem Beitrag vegan grillen.
Sie merken: Sich vegan und gesund zu ernähren, muss nicht aufwendig und teuer sein. Pflanzliche Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide erhalten Sie fast überall und in der Regel auch günstig. Zudem ist die vegane Küche keineswegs einseitig: leckere vegane Desserts oder raffinierte vegane Hauptgerichte sind mit unseren Rezepten und Lebensmitteln kein Hexenwerk.
Häufige Fragen zum Thema vegane Lebensmittel
Alle Lebensmittel, die nicht mit tierischen Bestandteilen hergestellt worden sind, sind vegan. Bei der Produktion sollen die veganen Lebensmittel zusätzlich nicht mit Tieren und tierischen Bestandteilen in Kontakt kommen.
Hülsenfrüchte (z.B. Sojabohnen) und Nüsse sind wichtige pflanzliche Eiweißlieferanten – am besten täglich essen. Dazu Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren und frische Früchte. Idealerweise orientieren Sie sich an der veganen Lebensmittelpyramide. Hier sehen Sie auf einem Blick, in welchen Mengen Sie welche veganen Produkte essen sollten, um gut mit Nährstoffen versorgt zu sein.
In den tegut... Märkten finden Sie über 1.000 vegane Produkte und das Sortiment wird stetig ausgebaut. Achten Sie auf entsprechende Kennzeichnungen auf der Verpackung und das V-Label, das nochmals unterscheidet in vegane und vegetarische Produkte. Unsere Eigenmarken kennzeichnen wir mit einer grünen Blume. In unserer veganen Lebensmittel-Liste, die immer wieder erweitert wird, sehen Sie diese Produkte auf einem Blick.