Vegane Lebensmittel-Liste
Übersicht: Welche veganen Produkte finden Sie bei uns im tegut... Sortiment?
Inhaltsübersicht
Einer der am häufigsten genannten Wünsche im Zusammenhang mit veganer Ernährung ist eine Übersichtsliste der veganen Produkte, die in unseren Supermärkten zu finden sind. tegut... ist diesem Wunsch nachgegangen und hat viele vegane Lebensmittel in einer Aufstellung zusammengefasst. Von veganem Milchersatz über vegane Proteinquellen bis hin zu veganen Zuckeralternativen - mit unserer veganen Liste haben Sie den besten Überblick über unser buntes Angebot.
Vegane Lebensmittel-Liste bei tegut...
Einfach Marke und Warengruppe auswählen oder das Suchfeld nutzen und dann auf die Lupe klicken. Viel Spaß beim „veganen“ Stöbern!
(Stand: July 2024)
Hersteller / Marke | Warengruppe | Artikelbezeichnung |
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DR.A.OETKER Nahrungsm.KG | Ei-Ersatz / Grundnahrungsmittel / Backen | Oet. Schwarzer Kakao zum Backen 30g Pck. |
Dr. A.Oetker Nahrungsmittel KG(Onk) | Dessert / Snack | Oet.LoVE it pflanz.Pudd.Grieß 180g |
Dr. A.Oetker Nahrungsmittel KG(Onk) | Dessert / Snack | Oet.LoVE it pflanz.Pudd.Schoko 180g |
G. Roesner Vertriebs GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Ökovital Bio Veggiegums 100g, Hearts |
G. Roesner Vertriebs GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Ökovital Bio Veggiegums 100g, Vine |
Omami GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Omami Tofu 200g, Smokey Twist |
Omami GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Omami Tofu 200g, Sweet Chili |
Omami GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Omami Tofu 200g, Tasty Nature |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Oppo IceCr. 475ml,Salted Caramel vegan* |
Organic Friends & Sports GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Org-friend Bio Raw Bite, Apple Cinnamon |
Organic veggie food GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | OVF Soto Bio Brotzeit Burger 100g BD |
Organic veggie food GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | OVF Soto Bio Brotzeit Burger vegan2x100g |
Organic veggie food GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | OVF Soto Bio Falafel 220g |
Organic veggie food GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | OVF Soto Bio Glücks Sterne 250g |
Organic veggie food GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | OVF Soto Bio Mini Frühl.Rollen China200g |
Organic veggie food GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | OVF Soto Bio Quinoa Taler 195g |
Paedi Protect AG | Baby / Kinder | Paediprotect 2in1 Shamp.&Waschlot. 200ml |
Paedi Protect AG | Baby / Kinder | Paediprotect Pflegebad 250ml |
Paedi Protect AG | Baby / Kinder | Paediprotect Schaumseife 250 ml |
Paedi Protect AG | Baby / Kinder | Paediprotect Wind&Wettercreme LSF15 30ml |
Schenk GmbH | Weisswein | Pasqua Villa Borgh.Soave Clas. DOC 0,75 |
Peaceful Delicious GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Peaceful Bio Tempeh 180g, natur |
Peaceful Delicious GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Peaceful Bio Tempeh 180g,Rosmarin&Zitron |
Peaceful Delicious GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Peaceful Bio Tempeh 180g,Sesam&Knoblauch |
PEMA Vollkorn-Spezialitäten | Brot / Brötchen / Baguette | Pema Achtkornbrot 375g |
PETRI-Feinkost GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Pet Petrella Peppasweet vegan 125g |
PETRI-Feinkost GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Pet Petrella Schnittlauch vegan 125g |
Wein Allianz GmbH | Weisswein | Pfalz Weißburgunder QbA trocken 0,75 |
Plant Republic GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | PlR tg Bio vegan Frischcreme 11, Kräuter |
Plant Republic GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | PlR tg Bio vegan Frischcreme 11, Paprika |
POPP FEINKOST GMBH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Po veganer Eiersalat 150g |
POPP FEINKOST GMBH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Po veganer Fleischsalat 150g |
POPP FEINKOST GMBH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Po veganer Kräuterfleischsalat 150g |
Active Nutrition International GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Power Bar Natural Prot.Salty Peanut 40g |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Prima M.Veg.Butcher 400,Chill Mal Carne |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Prima M.Veg.Butcher 400g, Lasagn Yeah |
PROLUPIN GmbH | Joghurt | Prolupin Lughurt 400g, Himbeer |
PROLUPIN GmbH | Joghurt | Prolupin Lughurt 400g, Mango |
PROLUPIN GmbH | Joghurt | Prolupin Lughurt 400g, Stracciatella |
PROLUPIN GmbH | Dessert / Snack | Prolupin Lupinen Dessert Schokolade 150g |
Purvegan GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Purv Bio Lupinen Filet 200g |
Purvegan GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Purv Bio Lupinen Gyros 200g |
Purvegan GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Purv Bio Lupinen Rostbratwürst.200g |
Purvegan GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Purv Bio Lupinen Vevapcici 200g |
Purvegan GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Purv Bio LupinenWurst z.Dahinschmelz200g |
Purvegan GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Purv Bio Tempeh 200g |
The Go Foods Company GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Quinoa Chip Sour Cr.+Chives 80g |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Rachelli Bio Mini Sorbetti Eis 8 x 30ml |
Upfield Deutschland GmbH | Margarine | Rama 60% 500g Becher 2 |
Upfield Deutschland GmbH | Margarine | Rama Vegabetter 79% 225g |
Hinweis: Produktionsbedingt können einige Lebensmittel Spuren von Milch, Ei oder anderen tierischen Bestandteilen enthalten. Weitere Informationen hierzu entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kennzeichnung auf der Verpackung.
Wie kann ich selbst Produkte für die vegane Liste einreichen?
Was sollte auf Ihrer veganen Einkaufsliste stehen?
Hier finden Sie Inspirationen für den Vorratsschrank und die Einkaufsliste. Es sind die Basics von Nudeln (ohne Ei) bis hin zu pflanzlichen Ersatzprodukten. Getrocknete oder frische Kräuter peppen jedes vegane Gericht auf. Weitere spannende Informationen rund um eine ausgewogene vegane Lebensweise lesen Sie in unserem Beitrag zur veganen Ernährungspyramide.
- Obst und Gemüse – am liebsten frisch und saisonal
- Frische Äpfel, Birnen, Beerenfrüchte in allen Variationen, Orangen, Zitronen, Kiwis, Bananen, Granatäpfel – lecker und vitaminreich. Aber auch Obst und Gemüse aus dem Tiefkühlfach enthalten noch ausreichend Vitamine. Beim Gemüse versorgen Sie rote Bete, Steckrüben, Feldsalat, Kartoffeln, Lauch, Brokkoli, Karotten, alle Kohlsorten wie Grünkohl, Blumenkohl und Rosenkohl auch im Winter mit wertvollen Vitaminen. Wann welches Obst und Gemüse gerade Saison hat und frisch vom Feld kommt, erfahren Sie in unserem Saisonkalender.
- Grundnahrungsmittel – gehören in jede Vorratskammer
- • Reis, Getreide & Mehl: Reis in allen Variationen, Couscous, Quinoa, Hirse, Amaranth, Kichererbsenmehl, Weizenmehl, Reismehl, Dinkelmehl, Haferflocken, Vollkornmehl aller Art.
• Spaghetti und Co.: Greifen Sie zu Nudeln aus Hartweizengrieß. Italienische Sorten sind meist eifrei, Reisnudeln sowieso.
• Pflanzliche Margarine und Öle: zum Beispiel vegane Butter, natives Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Sesamöl oder Kokosöl.
• Süßungsmittel: Kokosblütenzucker, Kokosblütensirup, Dattel-, Ahorn- oder Reissirup, Agavendicksaft, weißer und brauner Zucker.
• Hülsenfrüchte: Linsen in allen Variationen, Kichererbsen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Erbsen, Sojabohnen.
• Pesto, Soßen und Dips: Tomatensoße, Basilikumpesto, Senf, Ketchup, Sojasoße, Tomatenmark, vegane Mayonnaise.
• Nüsse und Samen: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Paranüsse, Cashewkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Pinienkerne, Sesam, Chiasamen, Leinsamen.
Mehr lesen: Vorräte anlegen – diese Lebensmittel sollten Sie immer daheim haben. - Trockenfrüchte, Süßes und Mus – perfekt zum Knabbern und mehr
- • Trockenfrüchte: zum Beispiel Datteln, Feigen, Aprikosen, Rosinen, Bananenchips, Apfelscheiben.
• Süßes: dunkle Schokolade ohne Milchzusätze, Aufstrich aus Zartbitterschokoloade, vegane Müsliriegel.
• Mus in allen Variationen: zum Beispiel Mandelmus, Kokosmus, Apfelmus, Erdnussbutter, Sesammus. - Ersatzprodukte – die pflanzlichen Alternativen zu Milch, Eiern, Fleisch
- • Veganer Milchersatz – bekömmlich und lecker! Pflanzen-Drinks werden immer beliebter – auch ideal für Menschen mit einer Laktoseintoleranz. Die pflanzlichen Alternativen für Joghurt und Käse basieren häufig auf Soja, Nüssen oder Getreide. Mehr lesen: veganer Milchersatz.
• Veganer Ei-Ersatz: Nehmen Sie Lein-, Floh- oder Chiasamen als Bindemittel oder Tofu sowie veganes Ei-Ersatzpulver. Auch Bananen, Erdnussbutter oder Apfelmus eignen sich bestens, nicht nur beim Backen. Mehr lesen: veganer Ei-Ersatz.
• Fleisch-Ersatz: Schmackhafte „Fleischersatzprodukte“ auf Basis von Soja, Reis, Erbsen oder Weizen- und Lupinenmehl sind nährstoffreiche pflanzliche Proteinquellen mit vielen Nährstoffen.
Fazit: Mit der veganen Lebensmittel-Liste wird es einfacher
Falls Sie erst seit Kurzem vegan leben oder sich einfach dafür interessieren, kann Ihnen diese vegane Lebensmittel-Liste helfen, sich bei den zahlreichen Angeboten auf dem Markt zurecht zu finden. Wer schon länger dabei ist, erhält vielleicht weitere Inspirationen wie beispielsweise in unserem Beitrag vegan grillen.
Sie merken: Sich vegan und gesund zu ernähren, muss nicht aufwendig und teuer sein. Pflanzliche Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide erhalten Sie fast überall und in der Regel auch günstig. Zudem ist die vegane Küche keineswegs einseitig: leckere vegane Desserts oder raffinierte vegane Hauptgerichte sind mit unseren Rezepten und Lebensmitteln kein Hexenwerk.
Häufige Fragen zum Thema vegane Lebensmittel
Alle Lebensmittel, die nicht mit tierischen Bestandteilen hergestellt worden sind, sind vegan. Bei der Produktion sollen die veganen Lebensmittel zusätzlich nicht mit Tieren und tierischen Bestandteilen in Kontakt kommen.
Hülsenfrüchte (z.B. Sojabohnen) und Nüsse sind wichtige pflanzliche Eiweißlieferanten – am besten täglich essen. Dazu Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren und frische Früchte. Idealerweise orientieren Sie sich an der veganen Lebensmittelpyramide. Hier sehen Sie auf einem Blick, in welchen Mengen Sie welche veganen Produkte essen sollten, um gut mit Nährstoffen versorgt zu sein.
In den tegut... Märkten finden Sie über 1.000 vegane Produkte und das Sortiment wird stetig ausgebaut. Achten Sie auf entsprechende Kennzeichnungen auf der Verpackung und das V-Label, das nochmals unterscheidet in vegane und vegetarische Produkte. Unsere Eigenmarken kennzeichnen wir mit einer grünen Blume. In unserer veganen Lebensmittel-Liste, die immer wieder erweitert wird, sehen Sie diese Produkte auf einem Blick.