Vegane Lebensmittel-Liste
Übersicht: Welche veganen Produkte finden Sie bei uns im tegut... Sortiment?
Inhaltsübersicht
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Einer der am häufigsten genannten Wünsche im Zusammenhang mit veganer Ernährung ist eine Übersichtsliste der veganen Produkte, die in unseren Supermärkten zu finden sind. tegut... ist diesem Wunsch nachgegangen und hat viele vegane Lebensmittel in einer Aufstellung zusammengefasst. Von veganem Milchersatz über vegane Proteinquellen bis hin zu veganen Zuckeralternativen - mit unserer veganen Liste haben Sie den besten Überblick über unser buntes Angebot.
Vegane Lebensmittel-Liste bei tegut...
Einfach Marke und Warengruppe auswählen oder das Suchfeld nutzen und dann auf die Lupe klicken. Viel Spaß beim „veganen“ Stöbern!
(Stand: July 2024)
Hersteller / Marke | Warengruppe | Artikelbezeichnung |
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Rapunzel Naturkost GmbH | Ei-Ersatz / Grundnahrungsmittel / Backen | Rap. Bio Agar Agar Pulver 60g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Rap. Bio Bitterschokolade 80 g,70% Kakao |
Rapunzel Naturkost GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Rap. Bio Bitterschokolade 80 g,85% Kakao |
Rapunzel Naturkost GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Rap. Bio Bitterschokolade 80 g,90% Kakao |
Rapunzel Naturkost GmbH | Ei-Ersatz / Grundnahrungsmittel / Backen | Rap. Bio Carobpulver 250g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche süß | Rap. Bio Cashewmus 250g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Nudeln / Teige / Teigwaren | Rap. Bio Conchiglie Semola 500g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Gewürze / Saucen | Rap. Bio Curry-Sauce mild 0,33ml |
Rapunzel Naturkost GmbH | Ei-Ersatz / Grundnahrungsmittel / Backen | Rap. Bio Erdmandeln gem. + geröst. 300g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Rap. Bio Fruchtschnitte Mango-Baobab 40g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche süß | Rap. Bio Gebrannte Mandel Aufstrich 250g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Ei-Ersatz / Grundnahrungsmittel / Backen | Rap. Bio Kichererbsenmehl geröst. 500g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Suppen / Eintöpfe | Rap. Bio Klare Suppe ohne Hefe 160g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Suppen / Eintöpfe | Rap. Bio Klare Suppe ohne Hefe 300g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Rap. Bio Kokos & Schoko Zartbitter 50g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche süß | Rap. Bio Kokos- & Mandelm. mit Dat. 250g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche süß | Rap. Bio Kokos-Mandel-Creme 250g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Ei-Ersatz / Grundnahrungsmittel / Backen | Rap. Bio Kokosmehl 250g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Rap. Bio Kokosmilch 0,2l |
Rapunzel Naturkost GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Rap. Bio Kokosmilch 0,4l |
Rapunzel Naturkost GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Rap. Bio Kokosmus 215g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Rap. Bio Kokosnuss-Creme 100g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Ei-Ersatz / Grundnahrungsmittel / Backen | Rap. Bio Leinmehl 250g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche süß | Rap. Bio Mandelmus 250g braun |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche süß | Rap. Bio Mandelmus weiß 250g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Rap. Bio Nirwana vegan Stick 22g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche süß | Rap. Bio Nougat-Creme mit Kakaobut. 250g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Rap. Bio Organic Mints Ginger 50g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Rap. Bio Organic Mints Lemon 50g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Rap. Bio Organic Mints Peppermint 50g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Rap. Bio Organic Mints Salbei - Sal. 50g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche süß | Rap. Bio Peanutbutter Creamy 250g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche süß | Rap. Bio Peanutbutter Crunchy 250g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche süß | Rap. Bio Samba Dark 250g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Gewürze / Saucen | Rap. Bio Saté Erdnuss-Sauce 0,33ml |
Rapunzel Naturkost GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Rap. Bio Schokolade 100 g, Nirwana mit P |
Rapunzel Naturkost GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Rap. Bio Schokolade 100 g, ZB Cocos-Crem |
Rapunzel Naturkost GmbH | Nudeln / Teige / Teigwaren | Rap. Bio Spaghetti Semola no.5 500g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Nudeln / Teige / Teigwaren | Rap. Bio Spirelli Semola 500g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Aufstriche herzhaft / Feink | Rap. Bio Tahin weiß (Sesammus) 250g |
Rapunzel Naturkost GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Rapunzel Bio Schokola, Winter-Pflaume VM |
Rapunzel Naturkost GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Rapunzel Bio Schokolade So, Lebkuchen ZB |
Walter Rau Lebensmittelwerke GmbH | Speisefette | Rau Deli pflanzl.Schmalz ZwApf 200g |
Walter Rau Lebensmittelwerke GmbH | Margarine | Rau Deli Reform Margar500, Normal 70% |
Lovechock B.V. | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Raw Bio Choco vegan 7, Karamell-Meersalz |
Lovechock B.V. | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Raw Bio Choco vegan 70g, Blaubeere |
Lovechock B.V. | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Raw Bio Choco vegan 70g, Kakao 93% |
Lovechock B.V. | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Raw Bio Choco vegan 70g, Mandel |
Lovechock B.V. | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Raw Bio Choco vegan 70g, Meersalz |
Naba GmbH Produktion und | Suppen / Eintöpfe | Reichenhof Bio Eintopf vega, Mitternacht |
Hinweis: Produktionsbedingt können einige Lebensmittel Spuren von Milch, Ei oder anderen tierischen Bestandteilen enthalten. Weitere Informationen hierzu entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kennzeichnung auf der Verpackung.
Wie kann ich selbst Produkte für die vegane Liste einreichen?
Was sollte auf Ihrer veganen Einkaufsliste stehen?
Hier finden Sie Inspirationen für den Vorratsschrank und die Einkaufsliste. Es sind die Basics von Nudeln (ohne Ei) bis hin zu pflanzlichen Ersatzprodukten. Getrocknete oder frische Kräuter peppen jedes vegane Gericht auf. Weitere spannende Informationen rund um eine ausgewogene vegane Lebensweise lesen Sie in unserem Beitrag zur veganen Ernährungspyramide.
- Obst und Gemüse – am liebsten frisch und saisonal
- Frische Äpfel, Birnen, Beerenfrüchte in allen Variationen, Orangen, Zitronen, Kiwis, Bananen, Granatäpfel – lecker und vitaminreich. Aber auch Obst und Gemüse aus dem Tiefkühlfach enthalten noch ausreichend Vitamine. Beim Gemüse versorgen Sie rote Bete, Steckrüben, Feldsalat, Kartoffeln, Lauch, Brokkoli, Karotten, alle Kohlsorten wie Grünkohl, Blumenkohl und Rosenkohl auch im Winter mit wertvollen Vitaminen. Wann welches Obst und Gemüse gerade Saison hat und frisch vom Feld kommt, erfahren Sie in unserem Saisonkalender.
- Grundnahrungsmittel – gehören in jede Vorratskammer
- • Reis, Getreide & Mehl: Reis in allen Variationen, Couscous, Quinoa, Hirse, Amaranth, Kichererbsenmehl, Weizenmehl, Reismehl, Dinkelmehl, Haferflocken, Vollkornmehl aller Art.
• Spaghetti und Co.: Greifen Sie zu Nudeln aus Hartweizengrieß. Italienische Sorten sind meist eifrei, Reisnudeln sowieso.
• Pflanzliche Margarine und Öle: zum Beispiel vegane Butter, natives Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Sesamöl oder Kokosöl.
• Süßungsmittel: Kokosblütenzucker, Kokosblütensirup, Dattel-, Ahorn- oder Reissirup, Agavendicksaft, weißer und brauner Zucker.
• Hülsenfrüchte: Linsen in allen Variationen, Kichererbsen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Erbsen, Sojabohnen.
• Pesto, Soßen und Dips: Tomatensoße, Basilikumpesto, Senf, Ketchup, Sojasoße, Tomatenmark, vegane Mayonnaise.
• Nüsse und Samen: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Paranüsse, Cashewkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Pinienkerne, Sesam, Chiasamen, Leinsamen.
Mehr lesen: Vorräte anlegen – diese Lebensmittel sollten Sie immer daheim haben. - Trockenfrüchte, Süßes und Mus – perfekt zum Knabbern und mehr
- • Trockenfrüchte: zum Beispiel Datteln, Feigen, Aprikosen, Rosinen, Bananenchips, Apfelscheiben.
• Süßes: dunkle Schokolade ohne Milchzusätze, Aufstrich aus Zartbitterschokoloade, vegane Müsliriegel.
• Mus in allen Variationen: zum Beispiel Mandelmus, Kokosmus, Apfelmus, Erdnussbutter, Sesammus. - Ersatzprodukte – die pflanzlichen Alternativen zu Milch, Eiern, Fleisch
- • Veganer Milchersatz – bekömmlich und lecker! Pflanzen-Drinks werden immer beliebter – auch ideal für Menschen mit einer Laktoseintoleranz. Die pflanzlichen Alternativen für Joghurt und Käse basieren häufig auf Soja, Nüssen oder Getreide. Mehr lesen: veganer Milchersatz.
• Veganer Ei-Ersatz: Nehmen Sie Lein-, Floh- oder Chiasamen als Bindemittel oder Tofu sowie veganes Ei-Ersatzpulver. Auch Bananen, Erdnussbutter oder Apfelmus eignen sich bestens, nicht nur beim Backen. Mehr lesen: veganer Ei-Ersatz.
• Fleisch-Ersatz: Schmackhafte „Fleischersatzprodukte“ auf Basis von Soja, Reis, Erbsen oder Weizen- und Lupinenmehl sind nährstoffreiche pflanzliche Proteinquellen mit vielen Nährstoffen.
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Fazit: Mit der veganen Lebensmittel-Liste wird es einfacher
Falls Sie erst seit Kurzem vegan leben oder sich einfach dafür interessieren, kann Ihnen diese vegane Lebensmittel-Liste helfen, sich bei den zahlreichen Angeboten auf dem Markt zurecht zu finden. Wer schon länger dabei ist, erhält vielleicht weitere Inspirationen wie beispielsweise in unserem Beitrag vegan grillen.
Sie merken: Sich vegan und gesund zu ernähren, muss nicht aufwendig und teuer sein. Pflanzliche Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide erhalten Sie fast überall und in der Regel auch günstig. Zudem ist die vegane Küche keineswegs einseitig: leckere vegane Desserts oder raffinierte vegane Hauptgerichte sind mit unseren Rezepten und Lebensmitteln kein Hexenwerk.
Häufige Fragen zum Thema vegane Lebensmittel
Alle Lebensmittel, die nicht mit tierischen Bestandteilen hergestellt worden sind, sind vegan. Bei der Produktion sollen die veganen Lebensmittel zusätzlich nicht mit Tieren und tierischen Bestandteilen in Kontakt kommen.
Hülsenfrüchte (z.B. Sojabohnen) und Nüsse sind wichtige pflanzliche Eiweißlieferanten – am besten täglich essen. Dazu Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren und frische Früchte. Idealerweise orientieren Sie sich an der veganen Lebensmittelpyramide. Hier sehen Sie auf einem Blick, in welchen Mengen Sie welche veganen Produkte essen sollten, um gut mit Nährstoffen versorgt zu sein.
In den tegut... Märkten finden Sie über 1.000 vegane Produkte und das Sortiment wird stetig ausgebaut. Achten Sie auf entsprechende Kennzeichnungen auf der Verpackung und das V-Label, das nochmals unterscheidet in vegane und vegetarische Produkte. Unsere Eigenmarken kennzeichnen wir mit einer grünen Blume. In unserer veganen Lebensmittel-Liste, die immer wieder erweitert wird, sehen Sie diese Produkte auf einem Blick.