Vegane Lebensmittel-Liste
Übersicht: Welche veganen Produkte finden Sie bei uns im tegut... Sortiment?
Inhaltsübersicht
Einer der am häufigsten genannten Wünsche im Zusammenhang mit veganer Ernährung ist eine Übersichtsliste der veganen Produkte, die in unseren Supermärkten zu finden sind. tegut... ist diesem Wunsch nachgegangen und hat viele vegane Lebensmittel in einer Aufstellung zusammengefasst. Von veganem Milchersatz über vegane Proteinquellen bis hin zu veganen Zuckeralternativen - mit unserer veganen Liste haben Sie den besten Überblick über unser buntes Angebot.
Vegane Lebensmittel-Liste bei tegut...
Einfach Marke und Warengruppe auswählen oder das Suchfeld nutzen und dann auf die Lupe klicken. Viel Spaß beim „veganen“ Stöbern!
(Stand: July 2024)
Hersteller / Marke | Warengruppe | Artikelbezeichnung |
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Anaveda Feinkost GmbH | Suppen / Eintöpfe | Anaveda Bio ayurv.Eintopf, Linsencurry |
Klosterfrau Vertriebsges. GmbH | Körper / Gesundheit | Anginetten Dolo Akut 24 Stück |
Nicht zugeordnet | Duschgel / Shampoo | Anti-Schuppen Shampoo Wacholderöl 250 ml |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Avita vegan Gericht, Gemüse-Frikadellen |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Fleisch- / Wurst- / Fischersatz / Fertig | Avita vegan Gericht, Hanf Sticks 280g |
Barforce UG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Barforce Riegel 45g, Brain Starter |
Privatmolkerei Bauer GmbH & Co. KG | Joghurt | Bau ZumGlück! Jogh PfMa/Hei S2 vega 350g |
Privatmolkerei Bauer GmbH & Co. KG | Dessert / Snack | Bau ZumGlück! Pudd.Van/Schoko vegan 350g |
Bauck GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Bauck Bio Choco Mix Zartbitter 300g |
Bauck GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Bauck Bio dem Hafermehl glutenfr.350 |
Bauck GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Bauck Bio dem.Apple Crumble Muffins 400g |
Bauck GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Bauck Bio Hafer Crunchy Schoko 325g |
Bauck GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Bauck Bio Haferflo.Großb.Glutenfr.475g |
Bauck GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Bauck Bio Hot Hafer Apfel Zimt 400g |
Bauck GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Bauck Bio Knusper Choco Balls 275g |
Bauck GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Bauck Bio Schwarzbrot glutenfr.500g |
Bauck GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Bauck Bio Wunderbrod glutenfr. 600g |
Bauck GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Bauck Bio Wunderbrod Gold glutenfr.600g |
Bauck GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Bauck Bio Wunderbrod Nüsse glutenfr.600g |
Bauck GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Bauck Bio-Mehl Mix Universal 800g |
Bauck GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Bauck Demeter Hot Hafer Basis 400g |
Bauck GmbH | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Bauck Demeter Hot Hafer Beeren 400g |
Weinkellerei Hechtsheim GmbH | Weisswein | Beerenstark Bio Chardonnay 0,75 l |
Weinkellerei Hechtsheim GmbH | Weisswein | Beerenstark Bio Grauburgunder 0,75 l |
Weinkellerei Hechtsheim GmbH | Rosé | Beerenstark Bio Rosé 0,75 l |
Weinkellerei Hechtsheim GmbH | Weisswein | Beerenstark Bio Weißburgunder 0,75 l |
Lornamead GmbH | Baby / Kinder | bellybutton Mama Körperöl 200 ml |
JM Nature GmbH | Deo | Ben & Anna Deostick 40g, Green Fusion |
JM Nature GmbH | Deo | Ben & Anna Deostick 40g, Persian Lime |
JM Nature GmbH | Deo | Ben & Anna Deostick 40g, Pink Grapefruit |
JM Nature GmbH | Rasur / Zahncreme | Ben & Anna Mundspülung 500ml |
JM Nature GmbH | Rasur / Zahncreme | Ben & Anna Zahnpasta 100ml, Black |
JM Nature GmbH | Rasur / Zahncreme | Ben & Anna Zahnpasta 100ml, Sensitive |
JM Nature GmbH | Rasur / Zahncreme | Ben & Anna Zahnpasta 100ml, White |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Ben&Jerry vegan 4x, Sundaes Berry Revol. |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Ben&Jerry vegan 4xxml, ChocLoveAfair |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Ben&Jerry vegan 4xxml, Netflix&Chilled |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Ben&Jerry vegan, Cookies Cookie Dough* |
Nordfrost GmbH & Co. KG | Süßwaren / Eis / Pudding / Knabbergebäck | Ben&Jerry vegan,Chocolate Fudge Brownie* |
Cosmondial GmbH & Co. KG | Duschgel / Shampoo | benecos Duschgel 200 ml, Sanddorn&Orange |
Cosmondial GmbH & Co. KG | Duschgel / Shampoo | benecos Duschgel 200, Aprik. & Holunder |
Cosmondial GmbH & Co. KG | Hand- / Hautpflege | benecos Handcreme 75, Aprik. & Holunder |
Cosmondial GmbH & Co. KG | Rasur / Zahncreme | benecos Men After Shave Balm 50 ml |
Cosmondial GmbH & Co. KG | Rasur / Zahncreme | benecos Men Beard Oil 30 ml |
Cosmondial GmbH & Co. KG | Deo | benecos Men Deospray 75 ml |
Cosmondial GmbH & Co. KG | Rasur / Zahncreme | benecos Men Shaving Cream 75 ml |
Cosmondial GmbH & Co. KG | Augen Make-Up | benecos Nat.Mascara Vegan Vol. magic bla |
Berief Food GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Berief Bio Keine M*ilch 1,8% 1l |
Berief Food GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Berief Bio Keine M*ilch 3,5 % 1l |
Berief Food GmbH | vegane Alternativen für Milch oder Sahne | Berief Bio Soja H-Drink ohne Zucker 1l |
Hinweis: Produktionsbedingt können einige Lebensmittel Spuren von Milch, Ei oder anderen tierischen Bestandteilen enthalten. Weitere Informationen hierzu entnehmen Sie bitte der jeweiligen Kennzeichnung auf der Verpackung.
Wie kann ich selbst Produkte für die vegane Liste einreichen?
Was sollte auf Ihrer veganen Einkaufsliste stehen?
Hier finden Sie Inspirationen für den Vorratsschrank und die Einkaufsliste. Es sind die Basics von Nudeln (ohne Ei) bis hin zu pflanzlichen Ersatzprodukten. Getrocknete oder frische Kräuter peppen jedes vegane Gericht auf. Weitere spannende Informationen rund um eine ausgewogene vegane Lebensweise lesen Sie in unserem Beitrag zur veganen Ernährungspyramide.
- Obst und Gemüse – am liebsten frisch und saisonal
- Frische Äpfel, Birnen, Beerenfrüchte in allen Variationen, Orangen, Zitronen, Kiwis, Bananen, Granatäpfel – lecker und vitaminreich. Aber auch Obst und Gemüse aus dem Tiefkühlfach enthalten noch ausreichend Vitamine. Beim Gemüse versorgen Sie rote Bete, Steckrüben, Feldsalat, Kartoffeln, Lauch, Brokkoli, Karotten, alle Kohlsorten wie Grünkohl, Blumenkohl und Rosenkohl auch im Winter mit wertvollen Vitaminen. Wann welches Obst und Gemüse gerade Saison hat und frisch vom Feld kommt, erfahren Sie in unserem Saisonkalender.
- Grundnahrungsmittel – gehören in jede Vorratskammer
- • Reis, Getreide & Mehl: Reis in allen Variationen, Couscous, Quinoa, Hirse, Amaranth, Kichererbsenmehl, Weizenmehl, Reismehl, Dinkelmehl, Haferflocken, Vollkornmehl aller Art.
• Spaghetti und Co.: Greifen Sie zu Nudeln aus Hartweizengrieß. Italienische Sorten sind meist eifrei, Reisnudeln sowieso.
• Pflanzliche Margarine und Öle: zum Beispiel vegane Butter, natives Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Sesamöl oder Kokosöl.
• Süßungsmittel: Kokosblütenzucker, Kokosblütensirup, Dattel-, Ahorn- oder Reissirup, Agavendicksaft, weißer und brauner Zucker.
• Hülsenfrüchte: Linsen in allen Variationen, Kichererbsen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Erbsen, Sojabohnen.
• Pesto, Soßen und Dips: Tomatensoße, Basilikumpesto, Senf, Ketchup, Sojasoße, Tomatenmark, vegane Mayonnaise.
• Nüsse und Samen: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Paranüsse, Cashewkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Pinienkerne, Sesam, Chiasamen, Leinsamen.
Mehr lesen: Vorräte anlegen – diese Lebensmittel sollten Sie immer daheim haben. - Trockenfrüchte, Süßes und Mus – perfekt zum Knabbern und mehr
- • Trockenfrüchte: zum Beispiel Datteln, Feigen, Aprikosen, Rosinen, Bananenchips, Apfelscheiben.
• Süßes: dunkle Schokolade ohne Milchzusätze, Aufstrich aus Zartbitterschokoloade, vegane Müsliriegel.
• Mus in allen Variationen: zum Beispiel Mandelmus, Kokosmus, Apfelmus, Erdnussbutter, Sesammus. - Ersatzprodukte – die pflanzlichen Alternativen zu Milch, Eiern, Fleisch
- • Veganer Milchersatz – bekömmlich und lecker! Pflanzen-Drinks werden immer beliebter – auch ideal für Menschen mit einer Laktoseintoleranz. Die pflanzlichen Alternativen für Joghurt und Käse basieren häufig auf Soja, Nüssen oder Getreide. Mehr lesen: veganer Milchersatz.
• Veganer Ei-Ersatz: Nehmen Sie Lein-, Floh- oder Chiasamen als Bindemittel oder Tofu sowie veganes Ei-Ersatzpulver. Auch Bananen, Erdnussbutter oder Apfelmus eignen sich bestens, nicht nur beim Backen. Mehr lesen: veganer Ei-Ersatz.
• Fleisch-Ersatz: Schmackhafte „Fleischersatzprodukte“ auf Basis von Soja, Reis, Erbsen oder Weizen- und Lupinenmehl sind nährstoffreiche pflanzliche Proteinquellen mit vielen Nährstoffen.
Fazit: Mit der veganen Lebensmittel-Liste wird es einfacher
Falls Sie erst seit Kurzem vegan leben oder sich einfach dafür interessieren, kann Ihnen diese vegane Lebensmittel-Liste helfen, sich bei den zahlreichen Angeboten auf dem Markt zurecht zu finden. Wer schon länger dabei ist, erhält vielleicht weitere Inspirationen wie beispielsweise in unserem Beitrag vegan grillen.
Sie merken: Sich vegan und gesund zu ernähren, muss nicht aufwendig und teuer sein. Pflanzliche Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide erhalten Sie fast überall und in der Regel auch günstig. Zudem ist die vegane Küche keineswegs einseitig: leckere vegane Desserts oder raffinierte vegane Hauptgerichte sind mit unseren Rezepten und Lebensmitteln kein Hexenwerk.
Häufige Fragen zum Thema vegane Lebensmittel
Alle Lebensmittel, die nicht mit tierischen Bestandteilen hergestellt worden sind, sind vegan. Bei der Produktion sollen die veganen Lebensmittel zusätzlich nicht mit Tieren und tierischen Bestandteilen in Kontakt kommen.
Hülsenfrüchte (z.B. Sojabohnen) und Nüsse sind wichtige pflanzliche Eiweißlieferanten – am besten täglich essen. Dazu Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren und frische Früchte. Idealerweise orientieren Sie sich an der veganen Lebensmittelpyramide. Hier sehen Sie auf einem Blick, in welchen Mengen Sie welche veganen Produkte essen sollten, um gut mit Nährstoffen versorgt zu sein.
In den tegut... Märkten finden Sie über 1.000 vegane Produkte und das Sortiment wird stetig ausgebaut. Achten Sie auf entsprechende Kennzeichnungen auf der Verpackung und das V-Label, das nochmals unterscheidet in vegane und vegetarische Produkte. Unsere Eigenmarken kennzeichnen wir mit einer grünen Blume. In unserer veganen Lebensmittel-Liste, die immer wieder erweitert wird, sehen Sie diese Produkte auf einem Blick.